*Красота в спортзале

Посещение спортзала — это само по себе важное мероприятие в уходе за собой. Но…

Хлорка, пот, кондиционер, большое количество бактерий в зале и раздевалках – все это негативно сказывается на состоянии кожи и волос.

Поэтому при занятиях фитнесом своему внешнему виду надо уделять отдельное внимание.

В этой статье поговорим о том, как оставаться уверенной в себе и чувствовать себя комфортно в спортзале — и соберем спортивную косметичку только с самым необходимым.

Как по маслу

Плавание – самый полезный вид спорта для поддержания иммунитета и бодрости духа, но не самый лучший для здоровья волос и красоты кожи.

Все дело в хлорке, которую добавляют в бассейн.

Именно она после купания вызывает сухость, раздражение, шелушение кожи и неприятный запах, а у волос – ломкость и секущиеся кончики.

Это касается не только натуральных шевелюр, но и окрашенных. Хлорированная вода не просто вымывает цвет, а усиливает процесс разрушения волос, начатый ещё химическим воздействием красителя.

У профессиональных пловцов проблемы с кожей и волосами – обычное дело, они и не переживают особо. Но что делать любителям и тем, кто просто поддерживает свое тело в форме?

Чтобы разобраться в этом непростом вопросе, для начала разделим уходовые средства на 3 группы:

1. Защищающие (до бассейна).

2. Очищающие (после бассейна).

3. Уходовые (при регулярных занятиях).

К защищающим средствам относятся шампуни, которые имеют в составе кокосовое молоко или масла, в предпочтении касторовое или оливковое.

Они не смываются, а покрывают волосы невидимой пленкой и создают дополнительный барьер от воды.

В нанесении лучше не усердствовать – достаточно нескольких капель.

В уходе за кожей рекомендуется использовать кремы с церамидами и липидами в составе, а обладателям чувствительной – стоит прибегнуть к эмульсиям на основе растительных или минеральных масел.

После купания главная задача – нейтрализовать негативное действие хлора.

Когда пойдете в душ, обязательно захватите с собой гель кремовой текстуры и спрей с витамином С.

Ими можно легко удалить верхний слой ороговевших клеток вместе с хлорным налетом и увлажнить кожу.

Для волос лучше использовать шампуни из солнечных серий. Они как раз предназначены для вымывания морской воды и хлора из прядей, а также дополнительно защищают от ультрафиолета.

Стоит отметить, что сейчас в некоторых средствах можно найти антихлорин, который удаляет специфический запах хлорки.

Уходовый арсенал составляют повседневные увлажняющие средства с витамином С, антиоксидантами и маслами: гели для душа, молочко и быстро впитывающиеся кремы.

С волосами дело обстоит немного сложнее. Помимо шампуня, бальзама и кондиционера, стоит включить еще и маски. Их частое применение укрепит внутреннюю структуру локонов, восстановит гидролипидный баланс, вернет здоровый блеск и силу и тем самым облегчит расчесывание и поможет избежать спутанности волос.

Также не забывайте про ночной уход. Масло поспособствует активному росту волос и не испачкает подушку во время сна.

На защите стойкости

Дерматологи советуют смывать макияж перед тренировкой, но многие из нас чувствуют себя некомфортно без него.

В связи с этим стоит перейти на минеральную косметику. Она состоит из измельченных неорганических частиц природного происхождения и считается самой безопасной из-за полного отсутствия синтетических отдушек и консервантов. Минеральные компоненты не провоцируют закупорку эпидермиса и появление жирного блеска.

Такая косметика абсолютно стойкая, и можно не беспокоиться о неприятных последствиях во время тренировки.

Но не каждый может позволить себе минеральную косметику из-за высокой цены.

В таком случае стоит отказаться от жирных и плотных тональных кремов.

Лучше воспользоваться легкой рассыпчатой пудрой или корректором.

Для бровей можно использовать увлажняющий гель, ресницы накрасить водостойкой тушью.

А вот румяна и тени лучше оставьте дома.

Можно пойти еще более простым путем: у многих производителей бьюти-марок есть специальные коллекции декоративной косметики, созданной для занятий спортом.

Жир не пройдет!

Матирующие салфетки – настоящее спасение для девушки, которая желает выглядеть неотразимой на протяжении всего дня и не только. 

Основу этого чудо-средства чаще всего составляет целлюлоза или рисовая бумага, которая мгновенно впитывает излишки кожного сала и пота, придавая коже бархатистость, матовость и свежесть.

Подбирая салфетки для занятий спортом, нужно внимательно изучать состав и придерживаться некоторых правил.

Во-первых, они не должны содержать спирт и отдушки.

Эти компоненты могут вызвать сухость, раздражение и эффект «отмены». Сальные железы начнут еще больше вырабатывать жир, чтобы увлажнить иссушенную кожу.

Во-вторых, выбирайте салфетки с тонизирующим и антибактериальным действием.

В-третьих, не пытайтесь угнаться за двумя зайцами сразу.

Некоторые салфетки могут быть покрыты пудрой и блестками. Их лучше оставить в косметичке для вечеринок.

В-четвертых, для проблемной и склонной к воспалениям кожи подойдут салфетки с экстрактами чайного дерева или розмарина в составе.

В-пятых, и, пожалуй, самое важное правило, – не возить салфеткой по лицу.

Такое «скольжение» не совсем полезно для кожи, даже сравнимо с царапанием острым предметом по стеклу.

Просто прикладывайте средство, слегка прижимая к поверхности дермы.

Для расслабляющего массажа

Одними тренировками не достичь стройного силуэта и гладких бедер.

Регулярный антицеллюлитный массаж поможет ускорить процесс расщепления жировых отложений и расслабить мышцы после занятий.

В набор экспресс-спа подойдут: щетка, скраб, масло и лосьон.

У каждого из этих продуктов есть свои особенности, о которых следует знать, но обо всем по порядку.

Массажная щетка – это не основа, а инструмент для борьбы с ненавистной «апельсиновой коркой».

Она должна удобно лежать в руке и не иметь химических запахов.

Щетка делится на два типа: силиконовая и деревянная. Первая – более гигиеничная и долговечная, а вторая – экологичная, гипоаллергенная и не травмирует кожу.

Скраб – это дополнительный инструмент и помощник для щетки.

Он удаляет с поверхности кожи загрязнения и ороговевшие клетки, улучшает микроциркуляцию крови.

После него лосьон или масло впитываются намного лучше и быстрее.

Для самомассажа стоит выбрать скраб с разогревающими антицеллюлитными частицами, в составе которого присутствует пепел.

Они стимулируют метаболизм, ускоряют кровоток, выводят лишнюю воду из организма через дерму и заставляют проблемные места «гореть».

Частицы абрикосовых косточек тоже подойдут для антицеллюлитного массажа, но главное – не перестараться. Их уголки очень острые и могут сильно повредить поверхность кожи.

Следующие эффективные жиросжигатели – это масла.

Их действие направлено на активацию кровеносной и лимфатической системы, а также на избавление организма от шлаков и токсинов.

Однако не каждое масло подойдет для массажа.

В косметичку стоит включить: льняное, апельсиновое и кокосовое.

Кислоты в их составе помогают избавиться от жировых бугорков, налаживают обмен веществ, делают кожу более подтянутой и упругой.

Закрепление процедуры – легкий лосьон.

За время сеанса кожа теряет много влаги и ей требуется глубокое увлажнение, но без блокировки клеточного дыхания.

Алоэ вера или даже обычный пантенол подарят комфорт в конце антицеллюлитного массажа.

В сочетании с лимфодренажными средствами процедуру стоит проводить 1– 2 раза в неделю. 

Дополнительная помощь

Наверняка у каждой девушки есть баночка с антицеллюлитным кремом.

В надежде, что он избавит от лишних килограммов, мы втираем его в бедра каждый день, и побольше.

Но будем смотреть правде в глаза: не все единичные антицеллюлитные средства помогут похудеть. Они лишь скорректируют силуэт и немного уменьшат объемы, и только при условии регулярного применения. 

Такие средства делятся на два вида: лимфодренажные и липолитические.

К первым относятся кремы и сыворотки, которые усиливают кровоток в области нанесения и выводят лишнюю воду.

Их следует наносить после тренировки, когда кожа еще находится в активном состоянии жиросжигания и может максимально пропустить через себя активные компоненты средства.

Ко вторым также относятся кремы и сыворотки, но они стимулируют сам процесс расщепления жира.

Использовать перед тренировкой, даже если запланирована обычная ходьба на беговой дорожке.

Вроде бы действие у этих средств разное, но их объединяют активные ингредиенты: кофеин, ментол или эфирное масло мяты, экстракты конского каштана или плюща, красный перец, никотиновая кислота, L-карнитин и морские водоросли.